BBTRS är en mycket kraftfull och samtidigt mycket varsam metod för att släppa gamla hindrande kroppsliga skyddsrustningar som du inte längre behöver. Genom att använda:

De sex elementen

• andning

• rörelse

• ljud

• beröring

• känslor

• mediation

+

De stödjande principerna

• ”Felt sense” - en direkt kroppslig närvaro och upplevelse av de ständigt föränderliga kroppsförnimmelserna genom de fem sinnena, den inre kroppen, känslor och energi. 

• Trygga platser i den egna kroppen eller externa minnen av trygghet

• Pendling mellan andningstekniker som är aktiverande respektive lugnande för nervsystemet

• Titrering - försiktigt dosökning i takt med att nervsystemets toleransfönster ökas

”Bio” står för kropp & ”dynamic” för rörelse. Ett fritt andetag utan restriktioner från aktiva spänningsbälten är otroligt mycket kroppsrörelse - inifrån och ut. I vår vardag använder vi som regel bara en mycket begränsad andning vilket påverkar vår energinivå, vår immunförsvar och vårt mentala och fysiska välbefinnande. 

Att känna för att läka

Genom att minska vår andning kan vi också se till att avtrubba oss känslomässigt. Att känna mindre av det som vår kropp håller på plats. När vi andas friare kommer vi i kontakt med vår kropp djupare och även olika känslor. Det är härigenom som BBTRS har en så stark kraft att läka - vi behöver känna för att läka. För att våga börja känna det vi stoppat undan för att överleva överväldigande stress krävs det tillräckligt med trygghet. 

När djup sammanhängande/koherent andning kombineras med spontana naturliga rörelser kan känslor komma upp till ytan och dess energimässiga laddning kan frigöras från kroppen - i medveten kroppsnärvaro och trygghet - genom både rörelser och ljud. Detta leder till djup avspänning och läkning. BBTRS startar med att påverka de djupaste nivåerna av vårt autonoma nervsystem och leder ofta till en djupare kontakt med vårt autentiska jag, den vi är bortom våra karaktärsstrukturer, och vårt hjärta. 

BBTRS hjälper effektivt vår kropp att äntligen få avsluta tidigare avbrutna impulser så att lagrad energimässig laddning kan få röra sig ut ur vårt system. Det gör det möjligt för oss att skapa nya möjligheter i vårt liv oberoende av vår historia. Och att kunna stanna mer närvarande i vår kropp, i nuet även i triggande situationer, genom att BBTRS ökar ditt nervsystems toleransfönster. 

Trygghet

En grundsten i BBTRS är trygghet som en förutsättning för att våga känna och att aldrig överväldiga ditt nervsystem, vilket kan bli retraumatiserande. Att vara ankrad i trygghet och kroppsnärvaro, och att få guidning till varsam pendling mellan och dosökning av aktiverande och lugnande andning ger kraftfull omställning nervsystemet. 

BBTRS är en sk. Bottom-up approach till skillnad från samtalsterapi.