Tillsammans till trygghet - 5 tim workshop lördag 27 april 2024

Workshopen ger dig en start för att kunna börja lära känna dig själv igen. 

Den ger dig självförståelse som du behöver för att kunna bli av med fysisk och emotionell smärta men också för att börja forma ett liv som faktiskt fungerar i längden för dig själv!

I den här workshopen får du lära dig;

Vad det är som händer i kroppen när vi använder olika överlevnadsstrategier. Dessa strategier påverkar nämligen hela vår fysiologi, alltså både vårt fysiska och psykiska välmående. Du får också lära dig att; lyssna på dina egna behov, stå stark i din kraft, återta maken över dig själv och  ta emot kärlek för den du är - i en trygg grupp av kvinnor.

Du får;

• En förståelse för hur olika överlevnadsstrategier påverkar oss fysiskt och psykiskt.

• Effektiva kroppsliga verktyg för att lära känna dig själv igen och kunna vara mer närvarande i nuet genom att börja programmera om ditt icke viljestyrda nervsystem.

• En upplevelse av att börja känna trygghet i din egen kropp och samtidigt vara i kontakt med en grupp kvinnor.

I priset, 2500kr, ingår 5 timmar med 

• teori om trauma och breathwork, 

• praktiska övningar och traumamedveten breathwork som inte överväldigar ditt nervsystem 

• Ett tryggt och hållet rum för dig att prestationslöst vara precis som du är

• Stöttande och läkande live musik av Ida Lod, kreativ röstcoach, holistisk röstterapeut och musiker

• vegansk och glutenfritt fika.

Som bonus får du;

• en sammanfattande skrift av workshopens innehåll

• 15% rabatt på en privat breathwork introduktions-session 90 min med Eva under VT 2024

Plats: Yogarummet Björkhagen, Halmstadsvägen 43

Datum: Lö 27 april kl. 13-18

Kanske känns detta intressant men också nytt och lite skrämmande för dig?

Jag vet hur det kan kännas. Bara för några år sedan hade jag aldrig vågat delta på ett gruppevent av detta slag. Boka gärna in ett förutsättningslöst kostnadsfritt 30 min zoom samtal med mig så kan du ställa alla frågor du behöver. 

Testimonials

”Jag vill med min allra varmaste rekommendation rekommendera Women´s Breathworks workshop “Tillsammans till trygghet”. Breathwork är ett av mina favoritverktyg i arbetet med mig själv och jag har letat efter sessioner som uttryckligen är traumainformerade, då jag tycker det saknas - och blev otroligt glad när jag såg vad ”Womens breathwork gör”.

Breathwork kan vara ett otroligt potent verktyg för att komma i kontakt med och läka trauman. Och för att göra det behövs en trygg miljö. Och det är exakt vad Eva ger och skapar. Från början till slut kände jag mig sedd, hörd och hållen på ett otroligt varsamt och genuint sätt. Att vara i grupp med andra människor och möta sig själv på det sättet kan vara läskigt, oavsett om en gjort det flera gånger eller inte. Men den läkningen som det ger att sårbart få stå tillsammans sida vid sida i det arbetet är ibland både överraskande och oslagbart.

Så om du har minsta längtan men tycker det känns läskigt, ta rädslan i ena handen och modet i det andra och bara gör det, du kommer inte ångra dig!” 

 - Therese Storm, 42

Eftersom jag sedan en tid tillbaka har börjat ta hand om mig själv för att må bättre så lät Women´s breathwork som något som kunde hjälpa mig på vägen. Jag fick tips om att delta i en workshop på Yogarummet i Björkhagen. Och att göra en workshop med andra kvinnor som hade samma eller liknande situation måste ju vara idealiskt, tänkte jag och anmälde mig.

Det var lite pirrigt i början att sitta tillsammans med helt okända kvinnor men Eva och assisterande ledare Ida skapade en trygg och säker miljö med ett vackert pyntat rum och deras professionella handledning. Under dagen så fick vi först en genomgång av vad breathwork handlade om. Sedan startade själva andningsövningarna varvat med fikapauser, musik, dans och vila.

Jag kan verkligen rekommendera den här formen av breathwork. Att ge sig själv den här uppmärksamheten under 5 timmar, att bara ta hand om sig, givetvis med stöd av kunniga handledare, det gör så otroligt gott för själen.

- Susanne, 59 år

Mina intentioner innan var att rikta uppmärksamhet mot kroppen, snarare än tänkande och att med hjälp av andningen släppa gamla spänningar. Jag tänkte att det skulle vara skönt med en stund för mig själv fast i grupp och jag ville ta ett självkärleks-bad. :) 

Det var så fint att få stärka tilliten till att våga visa och släppa fram alla känslor, och att bara bli bemött med uppmuntran och kärlek. Jag kände det som att ogråtna tårar fick komma fram, från stunder tidigare i livet då de av olika anledningar stoppades. Jag uppskattar hur allt kändes väldigt hållet och tryggt, och hur vi hade våra föremål som symboliserar trygghet med oss. Jag upplevde det som en vacker metafor för hur jag vill leva; att bli stöttad i att gå mot trygghet, snarare än att söka mig mot och älta det som skaver. Jag behöver inte gå mot det osäkra och otrygga av rädsla för att något kanske händer om jag inte bevakar det. Jag kan gå mot tryggheten och ta hand om mig själv.

Det är en övningssak att lära sig att det är okej att visa känslor och att vara sig själv. Det går att lära om! Jag tycker ni höll det så fint och älskade musiken och sången! Tack för att ni gör det här!  

- Lisa, 41